精油香薰歷史概觀
近年來，精油香薰療程以及草本療法再度受到廣泛關注。特別是在當今社會，人們開始更關注內在身體需求，並對於西醫醫學僅將病徵歸納於一個學名後，採用統一療程處理的做法產生質疑。這種治療方式過於泛泛而對根本問題往往不予以重視，無視個體差異，忽略了生活習慣和個人經歷對疾病根源的影響。因此，越來越多的人開始認識到重新評估及關注精油香薰以及其他整全療法的重要性和效用。同時，人們開始意識到化學用品的副作用，重新關注草本療法，作為對現代化學療法的補充，甚至替代品。芳香療法和草本療法的另一個優勢在於，大多數草本可在家中安全使用，可用於治療、預防疾病，並提升身心靈整體效果。
古代至中世紀的精油應用
自古至今，植物的醫療功效一直受到人們的重視。早在古埃及時代（西元前3000年），人們就已開始使用植物進行醫療，並且是最早使用芳香療法的文明之一。古埃及人將植物浸泡在油中，提取出芳香物質，用於防腐、宗教儀式和美容。
古代至中世紀西元芳香植物的應用
自古至今，植物的醫療功效一直受到人們的重視。早在古埃及時代（西元前3000年），人們就已開始使用植物進行醫療，並且是最早使用芳香療法的文明之一。古埃及人將植物浸泡在油中，提取出芳香物質，用於防腐、宗教儀式和美容。古埃及人使用乳香拜祭太陽神、沒藥拜祭月亮神。同時還將肉桂、乳香和沒藥這些草本芳香植物用作屍體的清潔和防腐。人們還會利用芳香植物浸泡油製作各種藥膏，還會在沐浴後透過按摩使用植物浸泡油，甚至將其添加到護膚品中，以增強護膚效果，或改善情緒問題。這些古老文明的實踐為後世的精油和芳香療法奠定了基礎。
在大概西元2000年前，古代印度和中國，植物療法也得到了廣泛應用。印度的阿育吠陀療法使用了多達700種植物作為治療用途，其中包括薑、肉桂、没藥、芫荽等。而中國的中草藥治療也在早期開始，神農氏本草經和本草綱目等書籍記載了上千種草藥的使用方法和功效，成為後世中醫藥理論的基礎。
古希臘與羅馬時代
西元300年前，古希臘和羅馬時代也是植物醫學發展的重要時期。希波克拉底（西元460-377）是古希臘醫學之父，他提出了一系列保持健康的建議，包括定期使用芳香植物浸浴和擴香。而在羅馬時代，著名醫生蓋倫（西元200-129）研究了香薰醫藥理，並認為按摩對治病和療傷有益。這些古代文明的醫學知識對後世的精油療法發展起到了重要的啟蒙作用。
中世紀至近現代的發展
在10世紀，阿拉伯人阿維西拿，首位發明了冷藏圈技術使得精油提取變得更加容易。他們成功地提取出玫瑰精油，並將這一技術帶到歐洲。
隨著12世紀阿拉伯人將玫瑰精油引入歐洲，歐洲人開始廣泛地使用玫瑰精油作為香膏和香水。在這個時代的歐洲，人們並未十分重視個人清潔和衛生，往往忽略自身和衣物的清潔，而是喜歡將芳香植物散佈在地面上，以掩蓋身上的異味。
13世紀開始，胡椒被視為極為珍貴的商品，甚至被用作貨幣進行交易。與此同時，薰衣草在歐洲大量種植，最終也被提煉成精油用於各種用途。在這段時期，有一群被稱為「四個小偷」的人，他們每天用浸泡了百里香、迷迭香、肉桂、丁香、薰衣草等草藥的醋來沖洗身體，然後在疫區流連，偷竊財物。令人驚訝的是，他們從未受到感染的報告。當他們被抓捕後，這個特殊的配方才被揭露，讓人們了解到植物的殺菌功效。這個故事後來被稱為「四個小偷的醋」，成為了一個傳奇。
另一位重要的人物是法國軍醫尚·瓦涅，他成功地使用精油來治療士兵的傷口和抗菌，取得了顯著的效果。戰爭結束後，他繼續將精油應用於精神病院中，治療精神問題，並取得了卓越的成果。他後來出版了一本名為《芳香療法實踐》的書籍，對香薰療法的發展做出了重要貢獻。 此外，瑪格麗特·摩利夫人也是香薰療法史上的重要人物，她是首位將精油應用於按摩和護膚的人，並將按摩視為治療手段。她相信按摩作為"Healing Touch", 可以提升整體身心靈健康及趕走空虛感及促進血液循環，為精油的應用開啟了新的領域。
14-17世紀，歐洲暗黑瘟疫時代，在這個時期，歐洲遭受著黑死病的肆虐，成為瘟疫橫行的時代。人們為了對抗疾病，開始在街頭焚燒松樹和乳香等植物，以其抗菌的特性來消毒和殺滅病菌。此外，百里香和薰衣草等植物也被用作清潔劑，用以消毒和保持衛生。
16世紀時，外科醫生帕拉塞爾斯首次從植物中提取出活性化學成分，開啟了現代醫學製藥的先河。而到了19世紀，法國的軍醫尚瓦涅和瑪格麗特摩利夫人進一步推動了精油在醫療和美容領域的應用。
在1910年代，莫里斯·蓋特佛塞在一次實驗中，他意外燒傷了皮膚，隨即將手指插入薰衣草精油中，驚訝地發現薰衣草精油對治療傷口有著驚人的功效。此後，他專注於對精油的研究，並提出了「芳香療法Aromatherapy」這一詞彙，因此被後人尊稱為「芳療之父」或「香薰之父」。
近年來，許多大學開展了對精油如何透過嗅覺影響邊緣系統以及其對抗細菌和微生物的作用的研究。
精油是從哪裡來呢？
雖然芳香植物有超過3000種，但具備產生精油的植物僅有大約200多種。這些植物分泌芳香精質的主要原因有兩個：一是為了繁殖，另一個是作為防禦機制，用來抵禦動物的咬食，這是一種求生方式之一。其他目的可能包括增加能量、自我修復，以及適應環境氣溫變化。植物儲存精油的地方稱為儲油分泌腺，它們存在於植物的根、茎、葉、花、樹幹等部位的細胞內。不同植物分泌芳香精質的部位各不相同，例如，苦橙就是這樣一種植物，其不同部位都能夠提取出精油，但不同部位提取的精油功效也有所不同。而植物在不同的萃取過程中，會產生不同的化學變化，導致提取出來的精油可能含有與植物本身不同的化學成分和有效成份。
精油分子
精油的化學分子都是有機化合物，通常含有碳（C）、氧（O）、氫（H）等元素。一種精油可能包含數十種甚至上百種化學成分，因此一瓶精油可能擁有多種治療功效。
精油的特性
精油具有芳香性、揮發性和脂溶性等特性。溫度、陽光和氧氣的影響可能導致精油的香氣和顏色發生變化。它們是有機化合物，具有療效。
精油的提煉方法
精油（Essential oil）是從植物的不同部位提取而得，包括花、葉、莖、木質部和韌皮部等。不同的精油使用不同的提煉方法和提取部位。即使是同一種植物，使用不同的提煉方法和提取部位也會影響其化學結構、功能和香氣。以下是其中幾種精油的提煉方法，每種方法都有其優點和缺點。
1. 蒸餾法Steam Distillation：
蒸餾法是最常用的精油，用高溫蒸氣通過植物以萃取精油。將水放在植物下面加熱，加熱後水變成水蒸汽向上通過植物，帶有植物精油的水蒸汽上升至頂部，經過導管冷凝成液體，透過比重的差異將其分為油層和水層，油層即時精油，水層即是純露。
優點：最經濟的萃取方法，用簡單的蒸餾儀器便能萃取出大量精油，因此是目前最廣法使用的萃取方法
缺點：高溫可能破壞精油的芳香分子結構
2. 壓榨法Extraction
柑橘類植物最常用的萃取方法，透過直接壓榨果皮並去除雜質取得精油。
優點：
- 柑橘類植物最常用的萃取方法，透過直接壓榨果皮並去除雜質取得精油。
缺點：
- 光敏性：使用壓榨法取得的精油會產生「呋喃香豆素」，導致柑橘類植物通常有光敏性的化學物質，日間使用皮膚容易變黑
- 保質期短：而且這種萃取方法沒有辦法完全過濾雜質，因此相對於其他萃取方法的精油保存時間較短，保存期通常約半年
精油對身心的影響
精油主要透過吸入和塗抹方式進入身體，進而對身心健康產生影響。
從嗅覺到大腦
當我們透過擴香吸入精油時，其芳香分子會進入鼻腔並溶解於黏液中。這些分子刺激鼻腔中的纖毛細胞，纖毛細胞通過嗅覺神經將香氣信息傳遞到嗅球。嗅球將這些信息通過嗅覺神經傳送到大腦的邊緣系統。大腦的邊緣系統包括負責記憶的海馬體、負責情緒的杏仁核，以及負責分泌荷爾蒙、調節自律神經和免疫系統的下視丘。因此，當聞到精油時，你可能會回憶起與香氣相關的記憶，或是產生情緒振奮或平靜的感覺。精油芳香分子是小分子且脂溶性，因此能夠穿過血腦屏障進入大腦，並且僅需極短的時間，大約0.2秒即可進入。
從皮膚到身體內臟
在吸入過程中，精油除了影響邊緣系統外，還會進入肺部的深處，即肺泡。肺泡是氣體交換的地方，精油通過肺泡進入微血管，然後再進入全身循環，最終返回肺泡排出體外，或者通過肝臟代謝，或者通過汗液、尿液排出體外。
通過塗抹和按摩, 精油的芳香分子會被皮膚表皮層吸收，脂溶性物質穿過皮膚表皮層，進入皮膚底層的血管和淋巴管。隨著血液循環到各個器官或淋巴系統，精油最終被肝臟和腎臟代謝。精油滲透皮膚底層需要大約20-60分鐘，而不同精油的吸收程度和時間也各不相同。
精油成份和作用
每一種精油都可能有百多種化學成份組成，因此一種精油可能有多種療效，甚至乎通常會將精油作配搭，幾種精油一齊使用成為復方配方，可以發揮到協同作用，將精油原本的功效發揮更強。精油化學成份通常是由碳，氧，氫等組成，精油是具備揮發性的，而每種精油的揮發性都不一樣，取決於份子的大小。越大份子揮發會慢。而精油的化學組成會因為品種，成長地方環境和萃取方法不一樣而由所分別，就算是同一個植物，都可能因為以上提及的原因而牽生出不同的精油化學組成，而有不同的療效。 精油中最常見的化學成份是單萜烯碳氫化合物，幾乎每一種精油都有它的存在。最具備代表性的就是柑橘類精油的檸檬烯，在甜橙、檸檬、青檸、佛手柑、柑，就算柏科的絲柏和杜松漿果裏都能找到。單萜烯是有2個單異戊烯組成，C10O16的化學公式。檸檬烯能夠消除瘀血，單萜烯具備淨化和刺激神經，消化功效、殺菌、殺病菌，抗充血/消除瘀血，預防癌症（平衡酸性體質）特質。他揮發性高，低溫環境都容易氧化。 倍半萜烯 這是由3個異戊二烯組成，化學公式是C15O24, 最具備代表性的精油是德國洋甘菊的母菊蘭烯和合金歡烯，具有消炎內外炎症，抗過敏，抗組織胺，止癢，鎮靜、解痙、化痰、抗腫瘤、利膽，降血壓的特質。其他倍半萜烯有雪松烯，和薑烯。某些倍半萜烯的氣味強烈，揮發性較低，調配配方的時候份量可以少一點，就算低濃度已經有非常顯著療效。 醇類 醇類化合物會有氫氧基（- OH）連接一個碳原子上。常見的單萜烯醇(Monoterpene Alcohols)和倍半萜烯醇(Sesquiterpene Alcohols) 單萜烯醇最具代表性的是芳樟醇，可以在薰衣草裏找到，或是玫瑰、玫瑰草和天竺葵中的香葉醇和香茅醇。而倍半萜烯醇最具備代表性的有廣藿香的廣藿香醇，檀香的檀香醇，和雪松醇，德國洋甘菊的沒藥醇。它的特質是殺菌、殺微生物、抗發炎、促進細胞再生、平衡荷爾蒙，增加免疫力。醇類毒性低，而且香味宜人，對皮膚刺激性低，對小朋友和老人家使用最為適宜。 酚類 酚類是由一個氫氧基加上一個芳香環組成的有機化合物。酚類有極佳的殺菌、殺微生物、抑制細菌繁殖、活化免疫，增強體力，止痛的功能，因為殺菌功能強大，以及屬於酸性，對皮膚非常刺激，而且長期或大量使用會導致肝中毒，需要低濃度及小心使用。最具備代表性的酚類精油包括百里香的百里香酚（帶有香草味）和香芹酚（帶有辛辣味），肉桂、羅勒、沒藥中的帶有刺激香味的丁子香酚 （羅勒更有酚類醚的甲基胡椒） 醛類 醛類香氣強烈，容易氧化，殺菌作用比酚類低，但皮膚刺激性也不少，會導致皮膚發紅，因此也是必須低劑量使用，有抗真菌，抗發炎，低劑量使用對神經系統有鎮靜作用，降血壓，最具代表性的醛類精油包括檸檬草、香蜂草、及山雞椒內的香葉醛及橙花醛，也有肉桂及沒藥內的肉桂醛（肉桂醛非常刺激，殺菌力也高） 酯類 酯類是酮類和酸類產生化學作用之後，酯類便成為植物內的酸類，在蒸餾過程中出現的，對皮膚刺激低和毒性低，和醇類一樣都是相對能安全安心使用的精油。酯類的特質是鎮靜、抗發炎、抗真菌、幫助睡眠，抗痙攣。最具代表性的酯類有薰衣草和苦橙葉的芳樟醇，茉莉花的乙酸苄脂，以及羅馬洋甘菊的歐白芷異丁脂。酯類精油大多數都富含水果味。 酮類 許多酮類精油大量使用能夠導致神經中毒，毒性非常高，因此必須小心使用。如果有癲癎症和G6PD蠶豆症人士不能使用。酮類精油有刺激皮膚組織和細胞再生功效，促進傷口癒合，止痛、溶解黏液，最具代表性的是永久花的大利雙酮，和側柏酮和樟腦。 醚類 醚類精油有抗腸胃痙攣、止痛、驅風、刺激血液循環、幫助神經性失眠、化痰功效。香桃木的甲基丁子香酚，羅勒的甲基胡椒，甜馬鬱蘭。 氧化物 最具代表性的是1-8桉葉素，在尤加利、迷迭香和薄荷等精油內找到。具備化痰，止咳，溶解黏液，振奮精神的功效，常用於呼吸道系統疾病，但對皮膚有一定刺激度，所以要小心使用。 內脂 內脂屬於一個環脂，最具代表性的是佛手柑內脂和呋喃香豆素，透過壓榨法萃取出來的精油會有這種化合物。它具備溶解黏液，鎮靜，促進血液循環，抗凝血，但是對於皮膚有刺激性和光敏性/光毒性，使用之後要12-24小時內避免長時間接觸陽光。
精油的使用方法
儘管酯類和醇類精油相對安全，適合小朋友和老人家使用。但建議0-2歲的嬰兒不要使用精油。因為精油需要經過肝臟和腎臟代謝，嬰兒的肝臟和腎臟發育尚未成熟，精油未能被代謝可能會影響身體功能，產生負擔甚至產生反效果。
芳香療法有很多簡單的方法可以使用，即使沒有華麗或複雜的香薰擴香器，也可以簡單地滴在手帕或紙巾上使用精油。使用方法可以根據症狀進行配合，以獲得更好的效果。
1）吸入法：將2-4滴精油滴在手帕、紙巾、香薰爐或聞香棒上。這個方法適合即時而且快捷地改善情緒，例如清醒頭腦，停止噁心。
2）蒸汽吸入法：將2-4滴精油滴入滾水中，呼吸蒸汽。這個方法有效改善傷風問題，同時有助保持呼吸道黏膜濕潤。但如果有咳嗽情況，吸入蒸汽可能刺激氣管，加劇咳嗽。如果傷風時有咳嗽，不建議使用此方法。
3）熱濕敷：將毛巾浸入加了4-6滴精油的熱水中，扭乾毛巾後，敷在患處。熱度和精油有助促進血液循環，幫助緩解長期肌肉痠痛、風濕、經痛和牙痛等問題。
4）冷敷：將毛巾浸入加了4-6滴精油的冷水中，扭乾毛巾後，敷在患處。這個方法有助於舒緩急性肌肉疼痛、扭傷、拉傷和發燒。
5）浸浴（手/腳）：將3-6滴精油和15克分散劑（例如鹽或糖）加入水中，浸泡手或腳。這個方法有助於舒緩皮膚問題，並且對於手腳冰冷等問題也有效。
6）全身浸浴：將3-6滴精油和150克分散劑（例如鹽、糖或牛奶）加入水中，全身浸泡。這個方法有助於舒緩全身肌肉痠痛，放鬆身心。
7）坐浴：將3-6滴精油和15克分散劑（例如鹽）加入1公升水中，下身坐在盆裡。這個方法有助於舒緩泌尿系統問題，例如膀胱炎、陰道炎和痔瘡等。
8）按摩：將精油與具有延展性的基底油混合，按照年齡或症狀的適當稀釋比例後，進行按摩。按摩被稱為“治療之觸”，能夠舒緩身心，改善情緒，提升整體健康。根據年齡的建議使用分類如下：
- 0-2歲：不適用精油
- 2-5歲：0.5-1%
- 6-12歲：0.5-2%
- 老人：1-2%
- 成年人：2-3%
對應各種症狀使用精油的配方和方法
現今人們普遍注重養生和自我療癒，而自我療癒即是自我調理。我們從改善日常生活習慣開始，觀察自己，找出身體不適的原因，自行處理身體問題。大部分疾病都源於失去平衡。當我們遵循適當的飲食和作息安排時，身體機能便能正常運作。即便幾天沒有充足睡眠，身體也會有一定的恢復力來幫助身體恢復正常，這就是我們身體內維持穩定的機制稱為「體內衡定（homeostasis）」，即是身體的自我療癒。然而，在現代都市生活中，人們長期作息不規律，缺乏適當的營養和睡眠，破壞了身體的衡定機制，導致失去平衡，進而導致疾病的發生。因此，自我療癒顯得尤其重要。如果我們能從日常生活習慣中盡量維持和提升自我療癒的機制，便能大大減少大疾病的發生。
自我療癒，就是一種自己提點
當我們在日常生活中能夠自我提醒、自我照顧時，便是在進行自我療癒。例如，當睡眠不足時，我們可以喝一杯洋甘菊茶來幫助放鬆，消化不良時可以飲用薄荷茶來緩解。在問題發生之前，先預防問題的發生，這就是自我療癒的觸覺。
缺乏睡眠 影響消化功能
缺乏睡眠會影響消化功能。消化系統需要副交感神經的活躍才能正常運作，但睡眠不足會影響到副交感神經的功能，因此有時候消化問題可能是由於睡眠不足所導致的。這時候，解決睡眠問題就成為了解決消化問題的關鍵。如果難以入睡，可以使用能夠鎮靜或刺激副交感神經的精油。
什麼是體內衡定？
體內衡定是身體自我療癒的動態機制，它讓身體在外界環境變化時保持穩定狀態，應對外界急劇的變化。這種衡定機制受到神經系統和內分泌系統的影響。它依靠一種稱為「負回饋循環」的機制，當接收器偵測到偏離的信息時，就會將這些信息傳送到中樞系統，並採取相反的刺激。例如，當我們攝取甜食時，血糖水平上升，這時身體會刺激胰島素的分泌，增加細胞對血糖的利用並將血糖存儲在肝臟和肌肉中，從而降低血糖濃度。反之，當空腹時，血糖下降，胰臟便會分泌葡萄糖素，使肝臟釋放葡萄糖，將血糖濃度提高至正常水平。
日常保養 自我療癒
不同疾病介紹及治療方法
頭痛
頭痛成因很多，它不是一個病，其實是一個病徵。造成頭痛的原因有精神壓力、睡眠不足、高血壓、眼睛疲勞、低血糖等等
偏頭痛
偏頭痛是一種特殊形式的頭痛，其特點是腦部血管先收縮後擴張所引起的麻痺性疼痛，通常與腦部血液循環不良以及生活中的壓力有關。偏頭痛可能伴隨著噁心和嘔吐（通常在女性中更常見），在嚴重的情況下，可能伴隨著視覺改變，例如閃光。
因此，嚴重偏頭痛發作時，稍有刺激都會使痛感加劇（我試過跑步或甚至蹲下後起來甚至大力打噴嚏都會立即令偏頭痛加劇）。因此，偏頭痛發作時，不要有過大刺激動作，甚至不適宜使用精油。太痛的時候，精油或草本植物都不是最好的選擇，還是建議使用西藥成藥止痛。切記不要進食會令血管擴張的食物和飲品，例如咖啡、酒、朱古力；也要避免泡澡浸浴，因為這會令血液加速循環，引致腦部原本收縮的血管擴張，引致偏頭痛。
精神壓力和睡眠不足，甚至睡太多或睡太少，都是常常導致偏頭痛發生的原因。要預防偏頭痛，日常保養建議睡前使用具備減壓功能和助眠的精油擴香或局部按摩。可以多飲用洋甘菊花茶，洋甘菊/小白菊含酯類，有助抑制會引起偏頭痛發作的血清素分泌，從根源改善偏頭痛問題。
偏頭痛日常保養：
1. 作息定時，不要睡太多/睡太少
2.保持良好睡眠質素
飲食：多飲洋甘菊花茶，盡量以花茶代替咖啡因
浸浴：將洋甘菊用熱水沖泡靜置5-10分鐘後，將洋甘菊花過濾，液體導入浴缸浸泡。或是將3-6滴德國洋甘菊或羅馬洋甘菊，以15克海鹽或牛奶等分散劑稀釋以後，倒進浴缸作浸泡。
擴香配方： （減壓/助眠/預防偏頭痛 ）： 2滴柑，1滴德國洋甘菊，1滴快樂鼠尾草（總共4滴）
局部頭部按摩配方（輕微偏頭痛發作/預防配方 -3%稀釋度）：
荷荷巴油 Simmondsia chinensis（10ml)
橙花 Citrus aurantium（1滴）
薰衣草 Lavendula angustifolia（2滴）
德國洋甘菊 Metricaria recutita（2滴）
快樂鼠尾草 Salvia sclarea (1滴）
用法：將精油配方輕輕按摩在太陽穴、偏頭痛位置、肩頸位置
配方特點：植物基地油選用荷荷巴油 Simmondsia chinensis，油品本身含肉豆蔻酸，對肌肉就有放鬆止痛功效，加上含維他命E和蛋白質，油品不易變壞而且與人體皮脂腺相近，高度滲透滋潤皮膚，止痛同時護膚。橙花含豐富芳樟醇，而快樂鼠尾草和薰衣草主要含乙酸沉香脂，兩種精油的化學成份都有助鎮靜，更有助抗痙攣，舒壓。而德國洋甘菊含有抗炎抗痙的倍半萜烯醇母菊天藍徑，合金歡烯，更有內脂類香豆素，鎮靜、抗痙、助眠一流。
運動：定期做一些瑜珈，或是肩頸伸展動作，預防腦部血管收縮
廣藿香Patchouli
.png)
廣藿香Pogostemon cablin，屬於唇形科植物，低音揮發度。其獨特沈穩的香氣，濃烈溫暖土泥土味，略帶辛辣和微甜，有人對他趨之若慕，陶醉於它東方色彩異國情調的神秘面紗，也有人覺得它的味道像「潮濕土壤」味道，它沈穩持久的味道多年來被香水界用作定香作用。
廣藿香的主要生長地帶
廣藿香植物能夠生長至1米高，莖和葉茂密，周圍伴有白色小花，通常於東南亞，印度，印尼等地大量種植。它們在熱帶氣候和乾旱環境也能生長良好，現時廣藿香在全球大部分地方廣泛種植，但90%廣藿香精油來源自印尼。
廣藿香萃取方法
廣藿香是透過蒸餾法，取自植物的乾燥葉片，萃取出來的精油呈深橙色。廣藿香的化學成份主要是倍半萜烯和倍半萜醇（廣藿香醇）。倍半萜烯具有修復，細胞再生的功能，因此廣藿香在皮膚上的使用非常出色，對濕疹、暗瘡或其他問題性皮膚出現的受損和發炎狀況有極大舒緩和修復功能。
廣藿香精油用途
💕抗抑鬱和焦慮緊張情緒
廣藿香精油氣味帶沈穩的木香味道，略為甜和辛辣，其主要化學成份中的倍半萜醇對情緒有著鎮靜的效用，有助舒緩緊張和焦慮情緒，抗抑鬱。
抗抑鬱配方：
吸入法- 每次加入2-4滴精油於香薰機或擴香石，吸聞過程中香氣份子刺激鼻腔纖毛細胞，纖毛細胞經嗅覺神經刺激嗅球，嗅球將香氣信息通過嗅覺神經帶到邊緣系統，直接影響情緒和記憶。
抗抑鬱/焦慮吸聞配方：1滴柑+1滴天竺葵+2滴廣藿香
抗抑鬱/焦慮/幫助失眠按摩配方-3%稀釋度：荷荷巴油30ml+6滴橙花+6快樂鼠尾草+6滴廣藿香
幫助睡眠
廣藿香精油有助鎮靜和放鬆，促進睡眠和改善睡眠質素。
睡眠吸聞配方：1滴苦橙葉＋1滴薰衣草+1滴廣藿香
催情
有些人會使用廣藿香作為催情，提升愛火熱情，有可能是因為廣藿香神秘獨特的香氣，有種男性荷爾蒙爆發的誘人魅力，高劑量的廣藿香能令人振奮，激勵情趣。
誘惑催情空氣噴霧：3滴廣藿香+2滴依蘭
💕祛水腫、橙皮紋瘦身
💕廣藿香皮膚功效：
薄荷Peppermint
.png)
薄荷薄荷和綠薄荷（就是我們小時候香口膠的味道），而芳香療法最常用到的是具有強烈薄荷腦香氣的胡椒薄荷。這些植物的原產地在美國，但現在世界很多地方都有大量種植。
薄荷植物描述和萃取方法
💕薄荷精油的用途：
薄荷精油對調節情緒的用途：
薄荷精油身體的用途：
薄荷精油對皮膚的用途：
和薄荷精油相似的精油替代：
和薄荷精油氣味適合配搭的香氣：
薄荷油禁忌🈲️：
迷迭香Rosemary
💛Salvia rosmarinus CT verbenone 馬鞭草酮迷迭香 -最溫和的激勵 ， 毛髮護理神聖草藥
💛Salvia rosmarinus CT camphor 茨酮迷迭香
💛Salvia rosmarinus CT cineole 桉酮油迷迭香
迷迭香禁忌🈲️：
百里香Thyme
芳樟醇百里香Thymus valgare ct linalool
含有醇類芳樟醇，酯類-乙酸沉香脂，但亦有百里香酚和1-8桉葉素這兩種需要慎用的化學成份。
側柏醇百里香Thymus vulgare ct thujanol
百里香酚百里香Thymus vulgare ct thymol
💛香葉醇百里香Thymus vulgare ct geraniol
主要含有香葉醇
💕百里香對情緒的作用：
💕百里香對生理的作用：
山雞椒May Chang
花梨木Rosewood
檸檬草Lemongrass
精油萃取方法
精油是從天然植物不同部位的儲油腺例如花、葉、根、莖、樹脂、樹幹等中，透過不同萃取方式取得的。
1.蒸餾法 (Distillation) 是最常見的萃取方式，主要分為有氣蒸餾法和水蒸餾法
蒸汽蒸餾法Steam Distillation，是將植物放置在容器裡，水在植物下方加熱，水經過加熱後形成蒸氣向上穿透植物，將植物內的芳香揮發性份子釋出，帶著芳香份子的蒸汽升到容器頂部後，經過冷凝管冷卻後變成液體，最後因為分子重量差異分離出精油和純露。
2.壓榨法 Expression，這個方法主要用於萃取水果柑橘類精油。
壓榨法，是透過壓榨果皮或果肉，並加入水份，透過離心力分離出精油和水層。
3.脂吸法 Enfleurage：主要用於萃取比較脆弱的花瓣，是比較古老的萃取方法
首先將油脂例如牛油或豬油，放置在玻璃容器內，再將花瓣鋪在油脂上。經過一段時間後，油脂吸收了花瓣的芳香分子，不斷更換花瓣直至油脂吸收飽和形成「香脂」，最後透過加入酒精，利用酒精將油和水份分離，取得精油。由於脂吸法非常耗時，需要數週以上才能完成萃取程序，而且成本非常高，現代已經很少使用這個方法萃取精油。
脂吸法通常只用於萃取植物會因熱力受到破壞的植物，例如玫瑰和茉莉花
4. 浸泡法Maceration
將植物浸長時間泡於油內，例如油份將植物細胞壁爆破，釋出植物儲油腺內的芳香分子於油裏，最後過濾便可。透過浸泡法得到的油稱為浸泡油，例如金盞花油，胡蘿蔔油，山金車油等等。
5.超臨界萃取法 Supercritical Fluid Extraction
超臨界萃取法，其實屬於溶劑萃取法的一種，透過使用超臨界液體，將溶劑和植物芳香份子分離而取得精油。
6.溶劑提取法Solvent Extraction
溶劑提取法，將植物於溶劑例如己烷，乙醚，乙醛、酒精等，例如溶劑的溶解力，將植物的芳香份子釋放出來，最後再例如低壓蒸餾方法，將溶劑和芳香份子分離，去除溶劑後會得到蠟質。第一道溶劑萃取（通常以己烷和乙醚）取得的有效物質較多，這個蠟質稱為凝香體。
凝香體經過第二道溶劑萃取（酒精）後，所得到的就稱為原精。最常見的原精包括玫瑰原精和茉莉花原精。由於化學溶劑的高溶解性，相比起其他萃取方法，得出的精油含有較多珍貴且完整的成份。但由於溶劑屬於化學物質，有機會殘留於精油裏，有機會導致皮膚敏感。
7. CO2 萃取法
這是最常應用的超臨界流體，無溶劑殘留和溫度低，令透過這個方法萃取出來的精油，味道更濃厚和豐富。
生殖各種器官功能
男性生殖系統各個器官：
器官：
女性生殖系統
內生殖器
卵巢：
陰部Vagina
外生殖器
女性生理週期 荷爾蒙變化
更年期
女性生殖器官疾病
月經過多Menorrhagia
子宮出血量和天數增加，兩次月經相隔週期規律，但出血量大約80ml. 月經過多成因通常不明，有機會是子宮肌瘤，子宮內的避孕器，骨盆腔感染，其他出血疾病。相反地，有些人可能會經歷無月經症Amenorrhea.
精油配方：
收斂經量下腹按摩油：荷荷巴油30ml + 5%精油(4滴乳香+3滴天竺葵+3滴德甘+2滴西洋蓍草)
乳香Boswellia carteri
乳香，橄欖科，蒸餾自樹脂，低音油，精油產地通常位於中東地區，乳香主要含單萜烯的蒎烯和檸檬烯，具備淨化心身，鎮靜和安撫焦慮煩躁情緒，收斂性質能令減少月經經量，但不會影響雌激素荷爾蒙分泌，因此沒有任何禁忌。
天竺葵Pelargonium graveolens
天竺葵，牻牛兒科，蒸餾自花及葉，中音油，精油通常產於南非地帶。天竺葵主要含有單萜醇，香葉醇和香茅醇，具備平衡身心性質，有平衡荷爾蒙分泌功效。
德甘Metricaria recutita
德甘，菊科，蒸餾自整株植物，精油原產於歐洲，現於很多歐洲地方例如匈牙利，法國等地廣泛種植。其主要成份為具備消炎功效的倍半萜烯母菊藍烯和金合歡烯，另外有倍半萜烯醇的沒藥醇，和少量香豆素。德甘有助對抗婦科發炎問題，例如陰道炎，月經經量，月經週期等。
西洋蓍草 Achilea millefolium
德甘，菊科，蒸餾自整株植物，原產於歐洲地區例如法國，德國和匈牙利。其主要成份為倍半萜烯母菊藍烯，和酮類樟腦和側柏酮，另有1-8桉葉素。西洋蓍草有助婦科問題，例如痛經，調節月經週期
經痛精油
- 沒藥 （低音，蒸餾自樹脂，主要成份倍半萜烯和莪術酮（也有肉桂醛及丁香酚），能刺激子宮，有效舒緩經痛及通經）
- 乳香（低音，蒸餾自樹脂，主要成份為單萜烯的蒎烯和二戊烯，具收斂性，有助舒緩經血過多，經痛問題）
- 西洋蓍草（中音，蒸餾自整株植物，主要成份為倍半萜烯的母菊藍烯及酮類包括側柏酮及樟腦，以及其他變化多端的氧化物例如1-8桉葉素，毒性高但同樣殺菌抗炎功能也高。帶收斂性，有助舒緩經痛和其他婦科問題例如尿道炎）
-羅甘和德甘（中音，德甘蒸餾自整株植物，而羅甘蒸餾自花朵，德甘主要成份為消炎作用倍半萜烯類的母菊藍烯和合金歡烯以及倍半萜烯醇類的沒藥醇，而羅甘主要成份為抗痙攣的酯類歐白芷異丁脂，也有消炎的母菊藍烯，兩者同樣都有舒緩婦科問題例如痛經，經前症候群，除了有菊科敏感的人禁用，其使用性非常廣泛）
-甜茴香（高至中音，蒸餾自壓碎種籽，主要成份為醚類反式茴香腦，愛草腦及茴香腦，會促進雌激素，有效舒緩經痛，調節荷爾蒙
-依蘭（低音，蒸餾自花朵，主要成份為酯類的乙酸沉香脂和芳樟醇，主要幫助經前情緒調節）
-絲柏：促進雌激素，調節月經和更年期
-杜松漿果：調經，痛經，通經
-天竺葵（中音，蒸餾自花及業，醇類香葉醇和香茅醇，具備平衡體內環境和情緒功效，有止痛並且調節荷爾蒙功效，改善經痛問題）
-羅勒：（高音，蒸餾自花及葉，CT Linalool主要成份為芳樟醇，但要小心有醚類甲基胡椒和酚類的丁子香酚，容易導致皮膚發紅敏感，能夠調節月經週期，因此孕婦不適宜使用）
-快樂鼠尾草（酯類，促進雌激素分泌，催經）
止痛精油
-沒藥（倍半萜烯及莪術酮）
-乳香（溫和止痛，單萜烯）
-德甘和羅甘（倍半萜烯：母菊藍烯及合金歡烯的消炎性質）
-芫荽（醇類和酮類樟腦）
-西洋蓍草：倍半萜烯和酮類側柏酮和樟腦，以及1-8桉葉素：有助神經痛和風濕痛
-天竺葵
-羅勒
止咳精油
-乳香：鎮靜，舒緩呼吸道不適
-羅甘：酯類：抗痙攣
-永久花：酯類乙酸橙花醇脂，有助止咳，止痛以及傷口癒合，肛排毒淨化
-甜茴香：醚類抗痙攣，止咳化痰
傳染病抗菌精油
-沒藥：倍半萜烯和莪術酮，丁香酚和肉桂醛，殺菌，預防傳染病有效
-絲柏：單萜烯和側柏酮
-芳樟醇羅勒：殺菌功力強，有助呼吸道問題，以及降燒
-迷迭香
-薄荷
-芳樟醇百里香
消化不良精油：
-甜茴香（繖形科）
-芫荽（繖形科）
-德甘（菊科）
-羅甘（菊科）
-沒藥（橄欖科）
-檸檬草（禾本科）
-羅勒
人體主要有4個組織組成：（具有相同性質的細胞必須聚合在一起形成組織，以共同執行特定的生理功能）
1）上皮組織Epithelial Tissue
- 分為單層和雙層組織，負責運輸物質進出血液，很快的再生速度
- 上皮單層組織只有一層很薄的細胞
- 單層麟狀上皮組織（心臟、血管，肺泡）
- 單層立方狀上皮組織（腎小管、甲狀腺、卵巢、胰臟）
- 單層柱狀上皮組織（小腸、大腸、胃、膽囊）
- 偽復層纖毛柱狀上皮組織（呼吸道）
- 復層上皮組織
- 復層麟狀上皮組織（表皮）
- 復層立方狀上皮組織（外分泌管道）
2）結締組織
3）肌肉組織
4）神經組織
.png&description=精油總覽-持續更新){kind=link}
0 Comments